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小顔に近づく食事療法

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よく噛んで食べると、顔の咀嚼筋が鍛えられて、手間いらずの小顔マッサージに

なるんだそうです。皆さん実践されてますか?[次項有]

 ◆毎度の食事で小顔マッサージ~4つの咀嚼筋~◆
食べるときによく噛む行為を『咀嚼運動』と言いますが、顔の筋肉のうち

『側頭筋』『外側翼突筋』『内側翼突筋』『咬筋』の4つが咀嚼筋と呼ばれるもの。

この4つが協力しあって動くことで脳に指令が行き、唾液の分泌や満腹感

循環器や消化器系の働きが促されるそうです。咀嚼筋を動かすことで

二重あご予備軍の脂肪が燃焼されやすくなるので、小顔はもちろん

お肌の肌質代謝でテカリやニキビ予防にもなるんですよ!

 ∵アミラーゼは女子の味方酵素♪∵
口の中で分泌される唾液中のアミラーゼの美肌効果にも注目!“アミラーゼ”とは

大根などから摂取することもできますが、唾液中にもともと含まれる消化酵素。

よく噛む行為でアミラーゼの分泌が増えると、食べ物が各器官で消化吸収

される前に酵素で満たされるので処理がスムーズになり、食べ物の

栄養がお肌にも行き届きやすくなります。

発酵食品や生野菜が不足しても、よく噛むだけで分泌される嬉しい酵素なうえ、

若さをキープする『パロチン』というホルモンも分泌されるそうですね。

そしてアミラーゼは天然のクリーニング剤ともなるので、

口臭予防にももってこい!な成分[キスマーク]

よく噛むって、意識してないとなかなか出来ないことです。しかしやってみると

小顔にもお肌にも良いことばかりですから、少しでも意識しながらやって

みるよう、頑張りましょう。



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