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花粉症に効く!食材4つ

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花粉症のつらい人にとって春は憂鬱になる季節。外に出るのはおろか、人前にも

堂々と出られなくなるし仕事の効率も悪くなる、もう最悪のものですよね。

この苦しみは知っている人にしか分からないものですが、そんな辛さを

少しでも体質から改善させるために出来ることがあります!

 ■薬で抑える以外の方法!~食材~■

花粉症の症状は人によって様々だが、クシャミや鼻水、目や肌のかゆみ、涙目など。

薬で抑えてしまったほうが一番手っ取り早くはありますが、普段の食生活を

見直すだけでも花粉症をかなり抑えることは可能です。

ぜひチェックしてみましょう。

★1:レンコン
 レンコンの表面には黒い斑点があるが、アレルギー原因物質を抑制する
 働きのある“タンニン”が多く含まれている。

 “タンニン”はポリフェノールの中でも抗炎症作用・抗アレルギー作用のある
 もので、花粉症対策には最適。

★2:しそ
 しその葉には“ロズマリン酸”というポリフェノールが含まれている。

 これが、過剰になっている免疫反応を正常に戻してアレルギーを抑えます。
 もっともシソの葉を何枚も食べるのは難しいので、ジュースにするなど
 工夫を加えて摂取しましょう。

★3:生姜
 生姜の辛味は独特の成分からきているものだが、これには花粉症の原因となる
 粘膜の炎症を抑える効果がある。

 とくに温かい生姜紅茶などはオススメ。花粉症の対策のためにたくさん
 飲んでおいて損はないですよ。

★4:ヨーグルト
 花粉症にかかると、腸内環境が悪化して他の種類のアレルギーにもかかりやすい。

 そこで、免疫機能を正常に保つ乳酸菌の多く含まれるヨーグルトが有効。


食べようと思えば食べられるものがほとんどです、症状をやわらげるためにも

これを機に、これらの食材を食べつくしてみるのは如何?



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