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正しいエイジングケア法で肌老化を阻止!

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エイジングケアの基本は肌に悪いことをやめること
美しい肌を求めるなら、肌にストレスを与える行為はスッパリとやめましょう。

例えば、肌に良いビタミンCを摂取しても、ビタミンCを破壊するタバコを吸い続ければ、

肌に栄養を送る前に帳消しになってしまいます。

また、代謝を上げようと運動をしたり、代謝を高める成分を摂取していても、ターンオーバーが

行われる時間帯に睡眠ができていなければ意味がありません。まずは、

肌に良くない生活習慣を改善しましょう。

▲悩み別エイジングケア法
*シミ対策
まずは、紫外線対策を徹底することです。外出する時は必ず日焼け止めクリームかUVカット

効果のある化粧下地やファンデーションを塗ります。

真夏は帽子や日傘も忘れずに。また、メラニンの沈着を抑制し、できたメラニン色素を還元

してシミを薄くするビタミンCを積極的に摂りましょう。オススメは、

ゴーヤ・パセリ・パプリカ・ブロッコリー

ピーマン・イチゴ・キウイなどです。

*乾燥、シワ、たるみ対策
乾燥は肌のトラブルを引き起こす元となります。乾燥を防ぐためには、きちんと保湿すること

が大切です。そして、肌作りのカギとなる良質なたんぱく質と、抗酸化作用をもつ

ビタミンA、ビタミンEをたっぷり摂りましょう。

ビタミンAは肌や粘膜を強くします。植物性食品の中ではβカロテンとして存在し、体内で

ビタミンAとして働きます。ビタミンAは鶏レバー・うなぎ・にんじん・

春菊・カボチャなどに多く含まれます。

ビタミンEは肌の奥で酸化を阻止し、肌を保護するバリア機能を正常に保って、潤いを

キープします。アーモンド・たらこ・鮎などに多く含まれています。

▲エイジングケアに“早すぎる”ことはない!
エイジングケアは老化を予防し、美しく健康的な肌を保つための美肌対策なので、若いうち

から始めても早すぎるということはありません。20代でも成長過程が終了していれば、

老化が始まります。若々しい肌を保ちたいのなら早めに対策を行いましょう。


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