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冬の「くすみ肌」解消法

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◆手軽にできるセルフケアで冬のくすみを解消
*洗顔でたまった角質をオフ
表皮に溜まった古い角質は、正しい洗顔で落としてあげましょう。強く擦らず、たっぷりの

泡を肌の上で転がすようにして汚れを吸着させ、ぬるま湯でしっかり流しましょう。

*化粧水と乳液の順番を変える
いつも使っている化粧水と乳液の順番を変える角質ケアもオススメです。入浴後の柔らかい

状態の時に、いつもより多めの乳液を顔全体に伸ばします。そして、化粧水を十分に

含ませたコットンで優しく拭き取るだけ。肌色が明るくなり、しっとり感も

上がるのでぜひ試してみてください。

*マッサージで血行アップ
洗顔後もしくは入浴中、適量のマッサージクリームを顔全体になじませます。肌を傷つけない

ように顔の中心から外側へ指を滑らせます。顔の輪郭は下から上へが基本です。

目や口の周りは特にデリケートな部分なので、より優しく行いましょう。

◆内側から明るい肌を取り戻す
*体を温める食事を摂る
血行改善のためにも、体を温める効果のある食材を積極的に摂ってみましょう。アーモンド

などのナッツ類や大根などの根菜類・ネギ・生姜・にんにくなどの

香味野菜がオススメです。

*入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かる
シャワーだけでは済まさず、38~40度くらいのぬるめのお湯にじっくり浸かりましょう。

熱めのお湯は皮脂を奪いすぎるので気をつけましょう。

*軽い運動を習慣にする
筋肉が緊張したままだと、血行が悪くなりがちです。仕事の合間に軽いストレッチをしたり、

意識して階段を使うなど、日常の中で無理なくできる運動を取り入れてみましょう。


[ひらめき]この他にも熟睡できる環境を整えてたっぷり睡眠をとることも大切です。保湿だけでなく、

血行促進ケアも足して冬でも明るい透明美肌をめざしましょう[るんるん]


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