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うっかり日焼けが10年後の老化に響く②

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■目の紫外線対策~目も紫外線で老化や病気に~
目も紫外線ダメージを受け続けていると、老化が早く始まりいろいろな病気になる

リスクが高まります。特に雪山や海などの日差しの強いところで長時間

過ごしていると、目の角膜に炎症(角膜炎)を起こし、雪眼炎(雪目)

になって、一時的な視力の低下や目の痛み、

目の渇きを感じることがあります。

また、紫外線を浴び続けると、目の水晶体のたんぱく質が紫外線ダメージで劣化して、

水晶体が濁って、物が見えにくくなる白内障になるリスクも高まります。

白目の結膜が異常に増殖して黒目にまで広がり、充血や異物感、目の疲れや渇きを感じる

翼状片という病気になりやすいので注意が必要です。

紫外線を長時間浴び続けていると、加齢黄斑変性という網膜の中心にある黄斑の機能が

低下する病気になるリスクも高まります。これは中高年以降での失明原因の

1位になる病気なので、紫外線から目を守ることを若いうちから実行しましょう。

サングラスで目を守ろう
このように、「年齢のせい」にしがちな目の病気ですが、日頃から紫外線から目を守る

努力をしていれば、病気の予防になるのです。

まず外出するときは、サングラス・日傘・帽子などで、強い紫外線から目を守ります。

車はできるだけUV加工されたガラス付きのものに乗りましょう。

ドライブ用にはサングラスを利用するとよいでしょう。

食事は抗酸化力が高い紫や赤の野菜やフルーツをたっぷり食べると良いでしょう。

海や山に行った後、目に異常を感じたら、すぐに眼科に行って検査を

してもらうように。目に紫外線ダメージを受けると、乾燥して目が

ごろごろしたり疲れやすくなるので、眼科で目薬も処方してもらいましょう。


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