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ニキビを増やす4大NG習慣

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■大人ニキビができる原因は?
「ニキビ=皮脂量が多い」というイメージですが、大人ニキビの原因はそれだけでは

ありません。逆に乾燥肌のせいでニキビができやすい人も。まずは、

大人ニキビの原因を知っておきましょう。

■ニキビができる原因4つ
1.ストレス
ストレスを受けると、ビタミンCが大量に消費されます。そのため、栄養バランス

乱れてニキビの原因になります。

2.乾燥肌
お肌が乾燥すると、皮脂が足りないと脳が勘違いして、必要以上に皮脂を分泌してしまう

こともあります。その結果ニキビに。

3.刺激物や糖分の摂り過ぎ
カフェインなどの刺激物や糖分(砂糖や炭水化物)は皮脂を分泌する作用があります。

摂り過ぎているとニキビができやすい環境に。

4.鉄分不足
ニキビに悩む人が血液検査で共通するといわれているのが、「鉄欠乏」(鉄分不足)です。

一見、ニキビと鉄分なんて関係なさそうに感じますが、最近では鉄分不足も大きな

原因だということがわかっています。特に口周りにニキビができやすい人は、

鉄分が不足している可能性大!女性は月経によって多量の鉄分を消費

しているので、鉄分の多い食材を積極的に食べるようにしたいものです。

吸収されやすい「ヘム鉄」が含まれているレバーがオススメです。

植物性なら、ひじきなどを多く食べましょう。


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